Sağlıklı Beslenme Nedir?
Yediğimiz yiyeceklerin sağlığımız ve yaşam kalitemiz üzerinde çok büyük etkisi vardır. Yapılan araştırmalarda ciddi hastalıklar ile kötü beslenme arasında ilişki bulunmuştur. Örneğin sağlıklı beslenme ile kalp hastalıkları, diyabet ve hipertansiyon gibi hastalıklar önlenebilmekte veya geciktirilebilmektedir. Spor ve egzersizle birleştirilmiş sağlıklı beslenme sağlıklı bir yaşam için temeldir. Yeterli ve dengeli beslenmek, vücudun ihtiyacı olan
besinleri yeteri kadar ve uygun zamanda almak anlamına gelir.
Hayatımı değiştirmek, daha sağlıklı,zinde olmak, daha yaşanabilir kılmak istiyorum diyorsanız işe ilk olarak beslenme şeklinizi düzelterek başlayabilirsiniz. Şu anınızı daha aktif yaşamak, ilerde gelişebilecek hastalıklara karşı hayatınızı dirençli bir vücutla devam ettirmek çok da zor değil. Bu süreçte size sağlıklı beslenmeyi öğretmek hayatınız boyunca bunu sürdürmenize yardımcı olmak için yanınızdayız.
Sağlıklı beslenen insanlar :
Sağlıklı görünürler.
Cilt ve saçları parlaktır.
Kilolarını dengede tutarlar.
Zihinsel ve psikolojik olarak daha sağlıklı olurlar.
Bedenleri hareketli ve esnektir.
Dengesiz beslenmenin sonuçları :
Aşırı zayıf ya da aşırı şişman olurlar.
Çevikliklerini kaybederler.
Çabuk hastalanırlar.
Zihinsel ve psikolojik olarak zayıf düşebilirler.
